Y después de haber disfrutado de este festival canario de comida rica, vamos a aprovechar la energía que nos ha suministrado para movernos y evitar que se quede en nuestras caderas y en nuestras conciencias para siempre.
Hay muchas actividades físicas que puedes realizar. Yo voy a hablarte sobre una concreta, por ser la que practico y más conozco, y porque además, puedes adaptarla a tu estado físico, sea cual sea éste: CORRER/CAMINAR.
En fin, hemos disfrutado de un plato que nos aporta en una ración apróximadamente 450 calorías así que, tenemos energía de sobra para correr 30 minutos a un ritmo medio (de 6 minutos a 6 minutos 30 segundos por Km). Súmale minutos a tu carrera si tu ritmo es un poco más lento. O si estás empezando, te librarás de ellas caminando 1 hora. No te agobies con la velocidad, debes disfrutar de lo que haces o abandonarás la actividad antes de convertirla parte de tu día a día.
Del resto de calorías no gastadas no te preocupes, tu metabolismo se encargará de ellas porque el mero hecho de respirar, pensar, dormir... vivir en definitiva, implica un desgaste energético para tu cuerpo.
Cuídate, con salud sonreirle a la vida es más fácil!!
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